Pour bien commencer votre expérience, Shri Mataji vous conseille comme ouverture d'esprit celui d'un chercheur qui teste en toute objectivité une hypothèse : Déchaussez-vous pour faciliter la circulation d'énergie, ensuite placez vos deux mains comme indiqué sur les schémas çi dessous.
Pendant tout l'exercice, votre main gauche est posée sur votre cuisse gauche, paume de main vers le haut et en direction de la photographie. Seule votre main droite se déplace sur votre coté gauche. Confortablement assis et détendu, tout en regardant la photographie de sa Sainteté Shri Mataji Nirmala Devi, nous suivons les étapes telles qu'indiquées çi dessous (de la gauche vers la droite).
La main droite sur le coeur, posez la question 3 fois: Mère, suis-je l'Esprit ? |
La main droite sur la partie supérieure de l'abdomen, posez la question 3 fois: Mère, suis-je mon propre maître ? |
La main droite sur la partie inférieure de l'abdomen, dites 6 fois: Mère, donnez moi s'il vous plaît la connaissance pure. |
Elevez à nouveau la main droite sur la partie supérieure de l'abdomen et affirmez 10 fois: Mère, je suis mon propre maître ! |
La main droite placée à nouveau sur le coeur, affirmez 12 fois:
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La main droite à plat sur le front, la tête penchée en avant, affirmez: Mère, je pardonne à tout le monde et je pardonne à moi même ! |
La main droite à l'arrière de votre crâne, sans vous sentir coupable affirmez 3 fois:
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A présent mettez vos deux mains, les paumes tournées vers le haut, vers la photo, et, pendant quelques minutes, regardez Shri Mataji sans penser afin de conserver ce silence intérieur et cet état de méditation.
Ensuite placez votre main droite vers la photo et votre main gauche à 10-15 cm au-dessus de votre tête, la paume vers celle-ci.
Vérifiez si vous pouvez sentir une légère brise fraîche venant de la fontanelle sur la paume de la main. Alternez en plaçant la main gauche vers la photo et la main droite au-dessus de votre tête.